Författare: admin

Vilken cykel passar dig?

admin Cyklar

Vilken cykel passar dig?

En liten barncykel till dottern eller en pendlingscykel till dig själv? Vilken cykel passar dig?

  1. Vem är cykeln till?

Se först och främst på vem som ska använda cykeln. Är det en dam- eller herrcykel som ska köpas eller kanske en barncykel? Ska många använda cykeln gemensamt får man se på vilka funktioner som önskas överlag. I detta exempel bestämmer vi oss för en herrcykel.

  1. Vad är din längd?

Framförallt avgör längden ramstorleken. På en herrcykel är det vanligast med 51, 55 alternativt 58 cm på ramstorlek. Det gör att cykeln blir högre men även att avståndet fram till styret blir längre. Väljer du fel storlek på en herrcykel kommer du inte sitta lika bekvämt och även få mindre kraft vid cyklingen. Vid en längd på 165 – 175 cm bör man generellt välja 51cm ram, är längden 170 – 190 cm passar storleken 55cm medan 58cm passar för de som är längre. Detta är däremot bara riktlinjer. I detta fall bestämmer vi oss för en herrcykel med 51 cm ram.

  1. Var ska du cykla?

Nu kommer frågan kring var du kommer att cykla och därmed vilken modell som bör väljas. Ska du pendla till jobbet varje dag kanske en hybridmodell är bästa valet. Du får lättare upp farten på dessa än vardagscyklarna vilket kan vara uppskattat om cyklingen främst är till transport.

Söker du en herrcykel att använda till vardags kan en standardcykel eller citycykel väljas. Modeller som du sitter bekvämare på genom att du sitter mera upprätt. Önskas ytterligare komfort kan elcykeln vara ett smidigt alternativ. Då sitter du inte bara skönt utan får även extra skjuts framåt när det som mest behövs extra kraft. I detta fall väljs en vardagscykel.

Så här långt i valen har alltså en herrcykel valts som passar en person som är 165 – 175 lång och ska främst användas till vardags.

  1. Hur många växlar önskas?

Nu kommer man ner på ”detaljnivå”. En av frågorna är hur många växlar som önskas. Det finns herrcyklar helt utan växlar även om det är vanligare med ett par växlar. Det är stor skillnad på att cykla med och utan växlar vilket gör att de flesta inte önskar växelfritt.

  1. Vilka detaljer och tillbehör behövs?

När valen ovan är genomförda kvarstår vilka tillbehör som önskas. Det kan vara allt från pakethållare och cykelkorg till mera avancerade detaljer.

Titta och jämför cyklar hos många olika butiker. Det handlar inte bara om att jämföra priser utan att även hitta bra garanti, service och lära sig vad de olika cyklarna har för olika fördelar.

Hjälp med tekniska frågor

admin Datorhjälp

Behovet av bra och tillgänglig IT hjälp växer för varje år som går. Det allt större utbudet telefoner, datorer, nätverk och digitala redskap förutsätter en grundkunskap för hur tekniken skall hanteras. Den som av någon anledning inte har den kompetens som krävs för att hantera detta kan söka sig till diverse konsulter inom IT samt datorer. Utmaningen många står inför är att de inte vet vart de skall höra av sig med sitt problem. Flera av de större tillverkare och butiker som finns i branschen har supportavdelningar. Dock tar de sällan emot ärenden som anses vara av enkel natur. När det inte längre är fråga om att någonting är fel, utan helt enkelt om att man inte vad vad man skall göra, är det svårt att hitta rätt. För den som är på jakt efter IT hjälp i Malmö går det att anlita någon av alla de privatpersoner som åtar sig enklare uppdrag inom teknisk aktivitet.

För den som inte har en granne, släkting, vän eller kollega som kan bistå med IT hjälp är detta en fenomenal öppning som ger möjligheten att komma framåt. Värt att nämna är att sådana nätverk för spridning av kunskap och hjälp med specifika sysslor, blir allt fler. Det finns nu en rad olika sammanhang var man fokuserar på att sammanföra kompetens med behov. Att IT hjälp för privatpersoner i Malmö var en av de första områden man gått in på, är inte någonting konstigt. I en nation där invånare blir allt äldre och tekniken allt svårare, finns ett påtagligt behov värt att närma sig.

Enkelt är bra

Visst finns utmaningar som kräver en teknisk specialkunskap som gemene man inte kan axla. Detta gäller naturligtvis också när det kommer till IT hjälp. Samtidigt är de enklaste uppgifterna ofta de som tar mest tid från användaren. När man har en lösning inom räckhåll men inte förstår hur man skall komma åt det som ringats in, rinner tiden iväg. Genom att kunna få hjälp med IT i staden där man bor, kan man slippa många av de timmars frustration som annars är ett faktum.

Klassiska skor

admin Skor

Klassiska skor

Det finns en uppsjö varumärken som alla har en sak gemensamt. De gör anspråk på att vara kvalitetsföretag med ena foten i framtiden och den andra i historien. Svenska Vagabond är ett av dessa traditionella företag som genom hantverk och kvalitet tagit sig in på arenorna runt om i världen. Det är få som inte känner till detta företag och vanligtvis nämns de tillsammans med smickrande ord om såväl material som design. Att vara i framkant vad gäller design är någonting som är en utmaning för de som önskar presentera klassiska linjer och sömmar. Här har Vagabond dock lyckats bra!

Tyg eller skinn

I och med att detta företag är från samma regntäta land som läsaren, finns en djup kunskap om vad för skor som funkar och vilka som endast är till för inomhusanvändning. De många utmaningar en skor står inför hanteras bäst om valet av material är strategiskt och genomtänkt. Därför kan vi se flertalet Vagabond skor i skinn. Det är ovanligt att företaget tar fram klassiska tygskor, även om det finns en öppenhet även för canvasmaterial. Vanligtvis då i kombination med läder för att nå såväl design som funktion.

Ta hand om skorna

För den som väljer att investera i ett par Vagabond skor är det några saker som kan vara bra att tänka på. Dels att man väljer rätt storlek, men också att man tar hand om skorna på ett korrekt och riktigt sätt. Att välja rätt storlek kan verka som en banal rekommendation och bör anses som en självklarhet. Dock är det inte ovanligt att man missar med en halv storlek åt något håll. I och med att det är skor som tillverkas av organiska material, finns en viss flexibilitet vilken formar sig efter foten under åren som går. En sko skall naturligtvis inte kännas för liten, eller vara obekväm. Samtidigt kan man ibland vinna på att ha en exakt lagom sko istället för att ta en som är för stor. Detta är vanligt och någonting som påverkar hur väl skon fungerar.

Är det skor i skinn bör man också vårda dessa kontinuerligt för att de skall klara att stå emot väta och salt, smuts och slitage. Det finns en hel del produkter som gör att skorna håller i flera år istället för att ge upp efter en höst.

Här finns ytterligare info samt utbud Vagabond skor.

Herrcykeln – en snabb guide till rätt val

admin Herrcykel

Försäljningen av herrcyklar ökar stadigt över hela Sverige och utbudet blir bara större och större. Det kan till en början verka riktigt svårt att veta vilken herrcykel man ska välja eftersom det finns så många olika modeller att välja från. Du är garanterat inte den enda som undrar över detta. Låt oss vägleda dig till den cykel som är rätt för just dig!

Hur väljer man rätt herrcykel? 

Att välja herrcykel är många gånger komplicerat eftersom det finns olika modeller för olika användningsområden. Det första du bör göra är att tänka igenom hur du tror du kommer att använda din cykel. Hur ofta kommer du använda din cykel och vilket underlag kommer du att köra på? Vad ska du använda din cykel till? För att pendla till jobbet eller för att få träning? Kommer du att cykla mest inne i stan eller på landsvägar eller i skogen? Behöver du en herrcykel som du cyklar snabbt på?

Vad finns det för typer av herrcyklar? 

Det finns en mängd olika modeller av herrcyklar. Klassiska herrcyklar har alltid varit populära bland kunderna. De är bekväma att sitta på med en stor och mjuk sadel. Det finns alltid fotbroms som verkar på bakhjulet kombinerat med en handbroms.

Ska du pendla fram och tillbaka till jobbet och cykla en lite längre sträcka så är en sportcykel det bästa valet. På en sportcykel sitter man lite framåtlutad och det är en mycket bekvämare ställning för ryggen samtidigt som man får mer kraft när man ska trampa runt pedalerna.

För den som gillar att cykla för att få motion så finns det racercyklar. De har smala hjul och är lättviktiga. Man kan cykla ganska snabbt på en racercykel eftersom den inte väger så mycket. Man sitter ganska mycket framåtlutad och då minskar luftmotståndet vilket leder till att man kan få upp ganska hög fart.

Vad kostar en herrcykel? 

Herrcyklar finns i måna olika prisklasser. Det kan vara en bra idé att lägga lite mer pengar på din cykel så får du en slitstark cykel som inte kommer att börja rosta efter några månader. Behöver du en herrcykel med effektiva stötdämpare och bromsar så bör du lägga minst tiotusen på din cykel. Om du bara ska använda din herrcykel för träning på jämt underlag så räcker det att lägga ungefär tiotusen kronor. Om du vill komma ner lite i pris så kan du passa på när stora köpcentrum har utförsäljning eller köpa begagnat.

Kan man installera ett larm i en lägenhet?

admin Bloggen

Kan man installera ett larm i en lägenhet?

Många lägenhetsinnehavare frågar sig huruvida man kan installera ett lägenhetslarm för att hålla inbrottstjuvar borta. Faktum är att man kan göra detta! Du inte bara kan, utan bör införskaffa ett larm till din lägenhet.

Om du hyr din lägenhet löper du 85 procent högre risk att drabbas för inbrott än en bostadsrättsägare eller villaägare. Även om det kan verka säkrare att bo nära andra hyresgäster, finns det även risker med detta – bland annat att det sällan är misstänkt att personer rör sig utanför din lägenhet. Därför är det viktigt att du installerar ett lägenhetslarm.

Skillnader mellan hyrda lägenheter och bostadsrätter

Du som hyr en lägenhet oroar dig sannolikt över installationsprocessen, till exempel dragning av kablar genom lägenheten och borrhål. Dessa farhågor gäller dock endast traditionella, trådade larmsystem och inte de moderna trådlösa lägenhetslarm som idag finns att köpa.

Dagens säkerhetssystem är ofta helt trådlösa, vilket innebär att du inte behöver dra några kablar i din lägenhet, borra hål i väggarna eller på annat sätt skada lägenheten. Din hyresvärd har därför ingen som helst anledning att anmärka på ditt val att införskaffa ett larm till bostaden.

Därför bör du skaffa ett lägenhetslarm

Oavsett om du hyr eller äger din lägenhet, finns det sannolikt flera svaga punkter som inbrottstjuvar kan utnyttja. En av dessa är balkonger med skjutdörr. Det finns en anledning till att banker aldrig använder skjutdörrar.

Skjutdörrar låses nämligen aldrig ordentligt. Dörrens låsmekanism förhindrar dörren från att skjutas, men ingenting förhindrar dörren från att enkelt och ljudlöst lossas från botten. Detta kan förhindras med hjälp av sensorer som utlöser ditt lägenhetslarm när skjutdörren öppnas eller avlägsnas.

Ett annat stort problem med lägenheter är att den stora, och ofta mörka, utemiljön gör det enkelt för brottslingar att röra sig där utan att upptäckas. De kan sedan ta god tid på sig att avlägsna fönsterrutorna från fönster. I värsta fall kan den sensor som ska känna av huruvida fönstret är öppet eller stängt undgå att utlösas genom att brottslingen krossar rutan. Du kan dock upptäcka tjuven genom att ha installerat ett rörelselarm. Du behöver därför flera olika typer av sensorer kopplade till ditt lägenhetslarm.

3 saker du inte kände till om cykelbyxor

admin Cykelkläder

3 saker du inte kände till om cykelbyxor

En av de allra första sakerna du bör göra som ny cyklist är att investera i ett par cykelbyxor med stoppning av chamois. Denna vaddering kommer nämligen utgöra skillnaden mellan en lyckad cykeltur och en misslyckad sådan. Anledningen till detta är att din rumpa utgör den största kontaktpunkten mellan dig och din cykel. Ett par bra cykelshorts låter dig cykla på ett bekvämt sätt i flera timmar, medan du snabbt får skavsår och smärta om du cyklar utan särskilda cykelbyxor.

Dina cykelshorts innehåller dock lika stor del mystik som vaddering. Här är några saker som du förmodligen inte visste om dina cykelshorts:

  • Mjukast är inte alltid bäst. I butiker som säljer cykeltillbehör ser man ofta cyklisterna peta på vadderingen i de olika cykelbyxorna i jakt på den mjukaste vadderingen de kan hitta. Detta är dock ett misstag. Det du istället bör titta på är vadderingens täthet. Mellan 8 och 13 millimeter är en bra täthet. Mjuk vaddering kommer nämligen pressas ihop med tiden och efter bara några månader kan den i princip ha försvunnit, vilket gör cykelbyxorna helt oanvändbara. Tänk också på att köpa vaddering som andas och har antibakteriella egenskaper, och titta även på sömmarna så de är platta.
  • Kvinnor och män kan låna varandras cykelshorts. Tack vare modern teknik kan tillverkarna gjuta vaddering som har en mer anatomiskt korrekt form. Vadderingen i cykelshorts för såväl män som kvinnor liknar ofta ett elefanthuvud, där den kvinnliga stoppningen har bredare öron, för att kompensera för de bredare höftbenen, och en kortare och rundare nos. Även om det finns stora skillnader mellan stoppningen i cykelbyxor framtagna för respektive kön, kan man fortfarande bära varandras om så skulle behövas. Och det slår otvivelaktigt att cykla näck.
  • Cykelbyxorna bör tvättas. Ingen gillar att tvätta, men du bör sällan om ens någonsin bära ett par cykelshorts två gånger utan att först tvätta dem. Den främsta anledningen till detta är att bakterier annars växer och frodas i dem. Tillsammans med lite skav mot hyn när du cyklar möjliggör otvättade cykelbyxor för bakterierna att orsaka en infektion i skavsåren.

Cykelkläder är självfallet inget måste för den som vill ge sig ut på cykel men de är utformade för att göra det bekvämt och funktionellt efter många timmar på vägen, därför bör man investera i cykelkläder om man är seriös i att börja cykla.

Så fungerar PPM-systemet

admin Fondförvaltning

Så fungerar PPM-systemet

Premiepensionen är den del av den allmänna pensionen som du själv har möjlighet att förvalta. Vissa anser att det här är för tidskrävande, eller för svårt, och låter istället fondbolag med inriktning PPM (likt Advisor t.ex.) förvalta premiepensionen åt dem.

Premiepensionen är grundad på din inkomst och baserar på de pensionsrätter du har PPM-systemet. Är man född 1938, eller tidigare, tjänar man in till sin premiepension. På det stora hela kan premiepensionen vara en viktig del av pensionen, även om den till synes är en ganska liten del procentuellt sett.

Genom att man kan förvalta dessa pengar på egen hand kan man påverka hur mycket de ska växa. Till dess att Skatteverket har fastställt din pensionsgrundande inkomst under ett särskilt år, förvaltar Pensionsmyndigheten dina pengar i en förvaltning med låg risk. Räntan läggs sedan till dina nya PPM-pengar och sätts in på ditt PPM-konto i slutet av året efter att de tjänades in.

Pengarna sätts in i fonder enligt den senaste bestämda fördelningen. Om du inte har valt några fonder, placeras pengarna i AP7 Såfa.

Fondbolag kan få pengarna att växa

Privata bolag, likt Advisor exempelvis, kan visa upp en starkare tillväxt av PPM-pengarna än genomsnittet. Enligt siffror på deras hemsida kan man läsa om hur det genomsnittliga PPM-kontot har vuxit med ungefär 105 procent mellan åren 2000 – 2016. Under samma period har PPM-konton hos Advisor växt med nästan det tredubbla.

Enligt statistiken på sidan visar de även att Premiesparfonden, eller AP7 Såfa, också har haft en starkare tillväxt än genomsnittet med en ökning på ca 158 procent. Det är alltså lika med mer än 50 procentenheter över det genomsnittliga PPM-kontot. Samtidigt är det en blygsam tillväxt jämfört med de resultat som Advisor kan visa upp.

Att privata fondbolag kan få pengarna att växa mer, kan möjliggöras av flera anledningar. Till exempel kan privata fondbolag anse att det är värt att ta högre risker med PPM-pengarna, då dessa är en förhållandevis liten del av hela pensionen. När det gäller just Advisor PPM, arbetar de med både egna och utomstående fonder. Det här kan göra förvaltandet mer flexibelt, där snabba aktioner kan göras på de egna fonderna, samtidigt som ett mer långsiktigt arbete kan göras med utomstående fonder.

Så köper du rätt hybridcykel

admin Cykel

Så köper du rätt hybridcykel

När du har beslutat dig för att införskaffa en ny cykel, finns det flera olika varianter att välja mellan. Hybridcykeln är en av de mest populära cykeltyperna, eftersom den har en kombination av de egenskaper du hittar hos mountainbikes och racercyklar. Stadscyklar och cruisercyklar är inte särskilt snabba och ofta tyngre än andra typer av hybridcyklar, men de har samtidigt ett mer klassiskt utseende och har de funktioner som den genomsnittlige cyklisten behöver.

Du som vill använda din cykel för att pendla till jobbet behöver antingen en bättre stadscykel eller en hybridcykel som är bättre lämpad för pendling. Hybridcyklar för pendling är ofta utrustade med ringklocka, pakethållare och stänkskärmar. Varför du skulle använda en ringklocka istället för att bara hojta åt fotgängare som kommer i din väg är lite oklart. Som du säkert känner till är det ändå sällan någon uppfattar att din plingande ringklocka. Att cykeln redan har en pakethållare monterad är naturligtvis ett plus, och stänkskärmarna ser till att du inte anländer till jobbet med leriga byxor.

Rätt storlek och bra däck

Ponera att du har bestämt dig för att köpa en hybridcykel, vilket du förmodligen bör ha gjort vid det här laget eftersom alla cyklister bör äga en hybrid. Nästa punkt på agendan är att köpa ett par bra däck. Däcken på din cykel är nämligen bland de viktigaste delar på hela cykeln. Genom att byta till bättre däck kan du på ett enkelt sätt förbättra din cykel, och därmed hela upplevelsen kring din cykling, rejält.

Det allra viktigaste när du ska köpa en cykel, är att se till så den har rätt storlek för din kropp. På samma sätt som det är obekvämt att bära skor som antingen är förstora eller för små, är det obekvämt eller rentav farligt att använda en cykel som är för stor, för liten eller felaktigt inställd. Som tur är kan du enkelt välja rätt storlek på cykeln genom att se så ställa dig över dess mitt med fötterna på marken. Se också till så sadeln har rätt höjd och att du når pedalerna med fötterna på ett bekvämt sätt.

Boosta med kosttillskott

admin Kosttillskott

Träning & kosttillskott

Att boosta sin prestationsförmåga eller muskelbyggnad när man tränar är något som många idag strävar efter. Det finns förstås olika sätt att göra detta, men ett säkert sätt är att kombinera rätt kost med rätt kosttillskott. Ett kosttillskott som fler och fler får upp ögonen för, är sådana som innehåller en koncentrerad mängd aminosyror.
Aminosyror är byggstenarna som alla proteiner består av, vilket utgör det som bygger upp våra muskler. Varje aminosyra har olika specifika uppgifter i kroppen, och de är därför bra på olika sätt, när det gäller att tillföra kroppen lite extra boost.

Totalt finns det 20 olika aminosyror. Knappt hälften av dessa är essentiella, vilket innebär att vi måste få dem i oss via kosten för att kroppen ska kunna ta tillvara dem. Det behövs alltså ett proteinrikt näringsintag av både vanlig kost och eventuella tillskott om man är ute efter att jobba lite extra på att bygga muskler eller få ut så mycket som möjligt av sin träning.

Grenade proteiner

De aminosyror som är extra bra för muskeltillväxt är till exempel BCAA vilket står för Branched-Chain Amino Acids. Dessa består av de tre grenade aminosyrorna leucin, isoleucin och valin. Dessa aminosyror utgör ett viktigt bränsle vid muskelkontraktion, det vill säga när musklerna arbetar. En annan är Glutamin. Det är också den vanligast förekommande aminosyran i vår muskelmassa. Att ta ett tillskott av glutamin kan hindra de muskelnedbrytande processer som startar i kroppen när vi tränar extra hårt.

De aminosyror som är extra boostande för vår prestationsförmåga är till exempel Beta alanin. Denna aminosyra är extra bra för dem som tränar mycket konditionsträning där fokus ligger på uthållighet och intervallträning. Beta-alaninet ökar kroppens buffringskapacitet av energi, det vill säga bidrar till att kroppen inte förbrukar all energi med en gång vid hård ansträngning, utan får lättare att ” spara lite”. En annan aminosyra som är extra bra för prestationen är Tyrosin. Tyrosin är utgångsämne för signalsubstanser som noradrenalin, adrenalin och dopamin. Dessa signalsubstanser är bra för att uppnå välmående och känna motivation under sina träningspass.